Jij wilt toch ook een voordelige tandverzekering?
Ja
Nee
Dus je hebt liever hoge tandkosten?
Nee
terug naar overzicht

9 toptips voor een goede mondhygiëne

Aangemaakt: 28 november 2019
Vrouw met tandenborstel lacht

Beter voorkomen dan genezen. Een goede mondhygiëne beperkt je risico’s op vervelende kwalen als een abces, kiespijn en een tandvleesontsteking. Wil je echt zeker zijn van een optimale tandverzorging? Volg onderstaande tips!

1. Ga minstens 1 keer per jaar naar de tandarts:

Ook al heb je geen klachten, 1 keer per jaar naar de tandarts gaan is een echt minimum. Voor kinderen raden we zelfs aan om twee keer per jaar te gaan. 

 

2. Poets minstens twee keer per dag:

Tandverzorging begint natuurlijk bij het poetsen van je tanden. Pas wanneer je twee keer per dag met tandpasta je tanden poetst, wordt tandplak optimaal verwijderd. Poets zeker voor het slapengaan en wacht na het eten altijd een uur met poetsen. Poets je best elektrisch of met de hand? Je leest het hier.

 

3. Kies voor tandpasta met fluoride:

Het merk maakt niet veel uit, zolang je tandpasta maar fluoride bevat. Spuw je tandpasta na het poetsen uit zonder naspoelen of spoel met weinig water. Zo blijft de fluoride langer in je mond.

 

4. Vervang je tandborstel elke drie maanden:

En koop een tandborstel met medium haartjes of een elektrisch exemplaar. 

 

5. Flos minimum één keer per dag:

Gebruik flosdraad, een klein borsteltje of een speciale tandenstoker. Na elke maaltijd blijven er kleine etensresten achter tussen je tanden. Flos altijd voor het poetsen. Nog niet overtuigd? Waarom tanden flossen écht nodig is.

 

6. Spoel met water na het eten:

Suikers en zuren tasten je tanden aan. Drink daarom een glas water na de maaltijd of kauw op een kauwgom met xylitol. Alternatief: een stukje kaas of een ander ongesuikerd zuivelproduct. 

 

7. Eet maximaal 5x per dag:

Iets in één keer opeten is beter voor je gebit dan een hele dag door te knabbelen. Beperk snacks tot maximaal twee per dag. Het tandglazuur heeft rust nodig om te herstellen.

 

8. Rook niet:

Roken heeft een negatief effect op de gezondheid van je tanden en mond.

 

9. Drink vaak water:

Drink zoveel mogelijk water om je dorst te lessen. Frisdranken, fruitsappen en alcohol tasten je tandglazuur aan. 

 

Tijd voor een samenvatting! 

Een optimale tandverzorging begint bij elke dag:

  • Maximaal vijf keer gezond eten.
  • Twee keer twee minuten poetsen.
  • Minimum één keer flossen.

Deze dagelijkse gewoontes worden aangevuld met jaarlijks: 

  • 4 tandenborstels kopen (of kopjes voor elektrische tandenborstel).
  • Minimum 1 keer op bezoek gaan bij de tandarts (2x voor kinderen).

Veel succes!

DentaPlan

Lage premies, hoge terugbetalingen

Ontdek onze tandverzekering

Ja, ik wil meer info over DentaPlan

Keuze
Stuur mij een aanvraagformulier op per:
Ik ga akkoord met de privacy policy
Ik ga akkoord met de privacy policy